PROGRAMME 0-5-30

Par un message simple, le programme 0•5•30 fait la promotion de saines habitudes de vie auprès de la population. Il a pour objectifs de réduire le tabagisme et la fumée du tabac dans l’environnement, ainsi que d’augmenter la consommation de fruits et de légumes et la pratique régulière d’activité physique.

Le programme 0•5•30 propose donc le défi de respecter trois saines habitudes de vie

0 tabagisme
5 portions de fruits et légumes par jour
30 minutes d’activité physique par jour

Il est d’ailleurs reconnu que la combinaison de ces trois choix santé diminue de façon considérable les risques d’être atteint de maladies chroniques (maladies cardiovasculaires, cancers, maladies pulmonaires obstructives chroniques, diabète de type 2, obésité, etc.).

Le programme 0•5•30 est déployé selon 3 stratégies

La stratégie de communication : Faire la promotion des campagnes promotionnelles nationales telles que Rendez-Vous d’Automne, Plaisirs d’hiver, Le mois de la nutrition, Défi « 5/30 équilibre », Défi « J’arrête, j’y gagne » et Journée nationale du sport et de l’activité physique (JNSAP). Des activités sont organisées dans le cadre de ces campagnes avec la collaboration de la MRC d’Argenteuil.
La stratégie environnementale en milieu de travail : Elle offre aux différentes entreprises de la MRC d’Argenteuil, telle que le CSSS lui-même, la possibilité d’implanter le programme 0•5•30 au sein de leur milieu de travail et ainsi favoriser l’adoption de saines habitudes de vie par leurs employés.
La stratégie environnementale en milieu municipal : Elle vise à soutenir la MRC d’Argenteuil avec le déploiement du programme Ma santé en valeur en offrant aux municipalités impliquées le soutien des professionnels de l’Équipe des saines habitudes de vie (Infirmière, kinésiologue et nutritionniste).

La MRC d’Argenteuil est un territoire visé par l’approche 0•5•30 parce que :

Seulement une personne sur deux consomme le minimum de cinq portions de fruits et légumes par jour.
Une personne sur quatre est fumeuse.
La prévalence du diabète dans Argenteuil est significativement supérieure à la région des Laurentides.
34 % des personnes font de l’embonpoint dans Argenteuil, un taux semblable à la région des Laurentides et au Québec.
Presque 20 % des citoyens d’Argenteuil sont obèses, comparativement à 15 % pour le Québec.
62 % de la population de 12 ans et plus dans Argenteuil est inactive.

Par le biais du programme de prévention/promotion 0•5•30, le CSSS d’Argenteuil souhaite donc diminuer les risques de maladies chroniques au sein de la population.

Des initiatives 0•5•30 dans Argenteuil

Depuis les dernières années, plusieurs démarches ont été entreprises pour améliorer la santé des gens du territoire. En voici un exemple :
• Démarrage en 2009 du programme Ma santé en valeur de la MRC d’Argenteuil qui découle directement du programme 0•5•30 . Le programme a pour but d’inciter les 9 municipalités de la région à créer des environnements favorables à l’adoption de saines habitudes de vie.
Les services du Centre d’abandon du tabac (CAT) du CSSS d’Argenteuil s’inscrivent également très bien au sein du programme 0•5•30 . L’infirmière du CAT offre un service d’aide pour toute personne qui désire arrêter de fumer ou simplement en discuter. Pour la contacter : 450 562-3761, poste 8499.
Plusieurs entreprises ont débuté des démarches avec l’agente de changement du programme 0•5•30 afin d’offrir à leurs employés la chance d’adopter de saines habitudes de vie. Les employés sont en meilleure santé et plus productifs.

À consulter
Répertoire des ressources en activités physique dans la MRC d'Argenteuil
Bottin des ressources

Pour plus de renseignements sur le programme 0•5•30, communiquez avec nous au 450 562-3761, poste 8339

Un nombre important de personnes sont atteintes de maladies chroniques (diabète, maladies cardiovasculaires, cancer, maladies pulmonaires, etc.) au Québec et dans les Laurentides.

Le programme SMASH vise la prévention de ces maladies en faisant la promotion d’un mode de vie plus actif et d’une saine alimentation auprès d'une clientèle adulte qui présente 3 facteurs de risque et plus parmi les suivants : hypertension artérielle, cholestérol élevé, surplus de poids, tabagisme, prédiabète et inactivité physique.

Des rencontres individuelles selon l’approche de l’entretien motivationnel sont dispensées par une kinésiologue ou une nutritionniste avec la collaboration de l'infirmière. Le but de ces rencontres est de favoriser le processus de changement vers de meilleures habitudes de vie.

Si ce service vous intéresse, demandez à votre médecin de vous y référer.

Des ateliers motivationnels de groupe sont aussi offerts à toute la population sur des sujets qui favorisent l’adoption d’un mode de vie sain, soit par l’arrêt du tabagisme, la saine alimentation et/ou un mode de vie plus actif. Consultez les journaux locaux pour connaître les dates de nos prochains ateliers !